صحة الفم

الكالسيوم وفيتامين D: أساس الأسنان القوية

الكالسيوم ضروري للحفاظ على الأسنان الطبيعية، ويساهم فيتامين D في الحفاظ على الأسنان الطبيعية وفي امتصاص الكالسيوم واستفادة الجسم منه. ويوجد الكالسيوم في الحليب واللبن والجبن والسردين واللوز.

ويوجد فيتامين D في الأسماك الدهنية وصفار البيض والأطعمة المدعمة به، ولهذا تجمع تركيبات الأسنان بين الكالسيوم وفيتامين D في قرص واحد.

فيتامين C وصحة اللثة

يساهم فيتامين C في التكوين الطبيعي للكولاجين من أجل الوظيفة الطبيعية للثة. ويوجد في الحمضيات والجوافة والفلفل الملون والكيوي، ومن السهل إدخاله إلى المائدة اليومية في السلطات والعصائر الطازجة.

واللثة السليمة تحيط بالأسنان كالإطار الذي يحفظ الصورة، لذا تستحق مكاناً ثابتاً في عاداتك اليومية، من الغذاء المتنوع إلى التنظيف اللطيف بفرشاة ناعمة.

السواك والمستخلصات النباتية

السواك المأخوذ من شجرة الأراك جزء أصيل من ثقافة المنطقة منذ قرون، ولا يزال حاضراً حتى اليوم في العناية بالفم. وتحتوي منتجات عناية حديثة على مستخلصات نباتية مثل النعناع والقرنفل والبابونج والشاي الأخضر لإحساس منعش بالنظافة.

وتجمع بعض المنتجات بين هذه المستخلصات والمعادن في تركيبة واحدة سهلة الاستخدام.

عادات يومية لفم صحي

تنظيف الأسنان مرتين يومياً بمعجون يحتوي على الفلورايد، واستخدام الخيط، وتقليل الحلويات والمشروبات المحلاة، والمضمضة بالماء بعد القهوة والشاي: خطوات صغيرة تصنع فرقاً كبيراً. وزيارة طبيب الأسنان بانتظام تكشف أي مشكلة مبكراً.