علاج البواسير

الألياف والماء: البداية الصحيحة

الألياف الغذائية تمنح البراز ليونة وحجماً مناسباً، فتقل الحاجة إلى الشد في الحمام. ومصادرها الخضار والفاكهة والبقوليات والشوفان، والتمر والتين المجفف من الخيارات المحلية الغنية بها. وقشور السيلليوم من أشهر الألياف في المكملات.

ولا تؤدي الألياف دورها جيداً دون ماء كافٍ، خاصة في حرارة الخليج التي تزيد حاجة الجسم إلى السوائل.

كستناء الحصان والهاماميليس

كستناء الحصان شجرة أوروبية تحتوي بذورها على مركب الإسين، وتُستخدم مستخلصاتها تقليدياً لدعم راحة الأوردة. أما الهاماميليس (بندق الساحرة) فشجيرة من أمريكا الشمالية يدخل مستخلصها في المنتجات الموضعية بفضل خصائصه القابضة والمهدئة للجلد.

الديوسمين وفلافونويدات الحمضيات

الديوسمين والهيسبيريدين فلافونويدات طبيعية توجد في قشور الحمضيات، خاصة البرتقال والليمون. وتُضاف إلى تركيبات الراحة الوريدية في المكملات الغذائية، وكثيراً ما تأتي مع فيتامين C.

اجتماع هذه المكونات مع الألياف في نهج واحد يمنح دعماً من الداخل والخارج.

عادات صغيرة لراحة كبيرة

لا تؤجل الذهاب إلى الحمام عند الحاجة، ولا تطل الجلوس فيه مع الهاتف. تحرك كل ساعة إذا كان عملك مكتبياً، وامشِ يومياً، وخفف الأطعمة الحارة جداً إذا لاحظت أنها تزعجك. والجلوس في ماء دافئ لدقائق يمنح كثيرين إحساساً لطيفاً بالراحة.