عافية الرجال

ما هو البالميتو المنشاري ولماذا يرتبط بالبروستاتا؟

البالميتو المنشاري (Saw Palmetto) نخيل قصير ينمو في جنوب شرق الولايات المتحدة، وتُستخدم ثماره منذ زمن طويل في مستخلصات العناية بصحة الرجل. وهو من أكثر المكونات حضوراً في تركيبات البروستاتا حول العالم.

وكما يعرف أهل الخليج قيمة النخيل وثماره، يعرف المهتمون بصحة الرجل هذا القريب البعيد من عائلة النخيل بوصفه مكوناً تقليدياً يدعم راحة المسالك البولية.

بذور اليقطين والزنك: غذاء بسيط بقيمة كبيرة

بذور اليقطين غنية بالزنك والمغنيسيوم والدهون غير المشبعة، وهي من المكسرات المحمصة المحبوبة في المجالس. ومستخلصها حاضر في كثير من تركيبات صحة الرجل.

أما الزنك فيساهم في الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة وفي حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي، ولهذا يرافق بذور اليقطين في معظم التركيبات.

الليكوبين: لون الطماطم الأحمر في خدمة الرجل

الليكوبين صبغة طبيعية حمراء من عائلة الكاروتينات، توجد بكثرة في الطماطم، خاصة المطبوخة، وفي البطيخ والجريب فروت الوردي. ويُعرف بخصائصه المضادة للأكسدة، لذلك يُضاف إلى تركيبات صحة الرجل.

طبق من الطماطم المطهوة بزيت الزيتون، أو شريحة بطيخ في يوم صيفي، طريقة لذيذة لإدخال الليكوبين إلى مائدتك.

عادات تدعم راحة المسالك البولية

توزيع شرب الماء على مدار اليوم بدلاً من كميات كبيرة دفعة واحدة، والتقليل من القهوة والشاي في المساء، والمشي بعد الوجبات، والحفاظ على وزن صحي: عادات يذكرها المختصون كثيراً عند الحديث عن راحة الرجل. ويبقى الفحص الدوري بعد الأربعين خطوة مهمة لا يغني عنها أي مكمل.