تخطَّ إلى المحتوى
الشرق الأوسط

الدولة واللغة

القائمة
الكتالوج

الفئات

كل الفئات الرئيسية الخبراء المنهجية الصيدليات

الفئة

صحة القلب والأوعية

فئة صحة القلب والأوعية الدموية تضم مكملات غذائية لمن يريد العناية بقلبه والحفاظ على ضغط دم ضمن المعدل الطبيعي. تعتمد على أحماض دهنية ومعادن ومستخلصات نباتية معروفة. وهي تكمّل أساسيات لا غنى عنها: طعام قليل الملح، وحركة يومية، وفحوص دورية.

متوفر في مناطق أخرى

دليل الفئة

أوميغا 3: دهون صحية من البحر

الحمضان الدهنيان EPA وDHA من عائلة أوميغا 3 يساهمان في الوظيفة الطبيعية للقلب، ومصدرهما الأبرز الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والماكريل. ولأن كثيرين لا يتناولون السمك بانتظام، يلجؤون إلى مكملات زيت السمك.

ومن جمال مطبخ الخليج أن أطباق السمك المشوي حاضرة على المائدة، فاجعلها جزءاً ثابتاً من أسبوعك.

البوتاسيوم والمغنيسيوم: معادن للتوازن

يساهم البوتاسيوم في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي، ويوجد في الموز والتمر والبطاطا والخضراوات. أما المغنيسيوم فيساهم في الوظيفة الطبيعية للعضلات والجهاز العصبي.

وتقليل الملح في الطعام مع زيادة الخضار والفاكهة خطوة تتكامل تماماً مع هذه المعادن.

الثوم والزعرور: نباتات تقليدية للقلب

الثوم حاضر في المطبخ والطب الشعبي منذ آلاف السنين، ويُضاف مستخلصه إلى تركيبات القلب لما يحتويه من مركبات كبريتية طبيعية. والزعرور شجيرة تُستخدم ثمارها وأزهارها تقليدياً في أوروبا عند الحديث عن صحة القلب.

وتجمع بعض التركيبات بين النباتين في كبسولة واحدة مع معادن داعمة.

الإنزيم المساعد Q10 وطاقة الخلايا

الإنزيم المساعد Q10 مركب يصنعه الجسم بنفسه ويتركز في خلايا القلب والعضلات، ويشارك في إنتاج الطاقة داخل الخلايا. ويوجد بكميات صغيرة في اللحوم والأسماك والمكسرات، ويُضاف إلى تركيبات القلب الحديثة.

كيف تختار مكملاً لصحة القلب

  • تحقق من المكونات النشطة الرئيسية، مثل زيت السمك أو مستخلص الثوم أو Q10.
  • إذا كنت تتناول أدوية الضغط أو مميعات الدم فاستشر الطبيب قبل أي مكمل جديد، خصوصاً مع أوميغا 3 والثوم.
  • اختر الشكل المريح: كبسولات هلامية لزيت السمك أو أقراص للمعادن.
  • انتبه لطريقة الحفظ، فزيت السمك يحتاج إلى مكان بارد بعيد عن الشمس، وهذا مهم في صيف الخليج.
  • اطلب من بائع يوضح بيانات المنتج ويتيح الدفع عند الاستلام.

الأسئلة الشائعة

هل يغني المكمل عن أدوية الضغط؟

لا، أبداً. المكمل الغذائي ليس دواءً ولا يغني عن العلاج الذي وصفه الطبيب، فلا توقف أدويتك دون استشارته.

ما أفضل مصدر غذائي لأوميغا 3؟

الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والماكريل. ومن لا يحب السمك يجد في المكمل خياراً عملياً.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

عند ألم الصدر أو ضيق التنفس أو الخفقان أو ارتفاع الضغط في القياسات المنزلية، راجع الطبيب فوراً ولا تعتمد على المكملات.