Laktawan papunta sa nilalaman
Pilipinas

Bansa at wika

Menu
Katalogo

Mga kategorya

Lahat ng kategorya Home Mga eksperto Metodolohiya Mga botika

Kategorya

Lakas ng kababaihan

Ang kategoryang ito ay para sa mga babaeng gustong suportahan ang kanilang enerhiya at balanse — sa buwanang regla, sa abalang trabaho at bahay, at sa paglipat sa menopause. Ang katawan ng babae ay dumadaan sa maraming pagbabago, at tamang sustansya ang tumutulong para mas maging magaan ang bawat yugto.

Available sa ibang rehiyon

Gabay sa kategoryang ito

Bitamina B6 at iba pang B vitamins: para saan?

Ang bitamina B6 ay nakakatulong sa regulasyon ng hormonal na aktibidad at sa pagbawas ng pagod at pagkapagal. Ang ibang B vitamins, gaya ng B12 at folate, ay mahalaga sa normal na paggawa ng red blood cells at sa normal na paggana ng nervous system.

Makukuha ang mga ito sa itlog, isda, manok, munggo at madahong gulay.

Magnesium at iron: kakampi laban sa pagod

Ang magnesium ay nakakatulong sa pagbawas ng pagod at sa normal na paggana ng mga kalamnan. Ang iron naman ay mahalaga sa normal na paggawa ng red blood cells at hemoglobin — lalo na para sa mga babaeng may regla.

Ang malunggay, kangkong, munggo at mani ay magagandang likas na pinagkukunan ng mga mineral na ito.

Mga halamang katas para sa balanse ng babae

Sa maraming formula para sa babae makikita ang mga halamang tradisyonal na ginagamit sa Europa at Asya, gaya ng chasteberry, evening primrose at soy isoflavones. Pinipili ang mga ito ng mga babaeng naghahanap ng mas komportableng pakiramdam sa siklo at sa menopause.

Mga gawi na nagpapagaan sa bawat yugto

Regular na pagkain na may gulay at protein, sapat na tubig, paglalakad o yoga, at pahinga kapag kailangan. Kahit sampung minutong tahimik na sandali bago matulog ay malaking tulong sa pakiramdam kinabukasan.

Paano pumili ng produkto para sa sigla ng babae

  • Alamin muna ang layunin mo — enerhiya, ginhawa sa regla o suporta sa menopause — at pumili ng formula na tugma rito.
  • Basahin kung anong bitamina, mineral at halaman ang nasa label at sa anong pagkakasunod.
  • Kung ikaw ay buntis, nagpapasuso o umiinom ng hormonal na gamot, kumonsulta muna sa doktor.
  • Suriin ang expiry date at kung may impormasyon ng manufacturer o importer.
  • Mas panatag kung maaaring magbayad pagdating ng order at may numerong matatawagan.

Mga madalas itanong

Pwede ba itong inumin habang nagpapasuso?

Huwag magsimula nang hindi muna nagtatanong sa iyong doktor o OB-GYN. Iba ang pangangailangan ng katawan habang nagpapasuso.

Gamot ba ito para sa hot flashes?

Hindi. Ito ay food supplement na sumusuporta sa pakiramdam sa menopause. Kapag mabigat ang sintomas, mas mainam na kumonsulta sa doktor.

Pwede ko ba itong isabay sa multivitamins?

Tingnan ang mga label para hindi madoble ang parehong bitamina o mineral. Kung hindi sigurado, ipakita ang dalawang produkto sa parmasyutiko.

Para lang ba ito sa may edad na babae?

Hindi. May mga formula para sa kabataang babae, para sa abalang ina at para sa nasa menopause. Basahin ang label para malaman kung para kanino ito.