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Venengesundheit

Die Kategorie Venen ist für alle, die sich nach einem langen Tag im Stehen oder Sitzen leichte, frische Beine wünschen. Hier erfahren Sie, welche Pflanzenstoffe und Vitamine mit gesunden Venen verbunden werden und welche Gewohnheiten Ihre Beine entlasten.

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Ratgeber zur Kategorie

Rosskastanie: Europas Venenpflanze

Die Samen der Rosskastanie enthalten Aescin, einen Pflanzenstoff, der in Europa seit Langem mit dem Wohlbefinden der Venen verbunden wird. Extrakte finden sich in Kapseln ebenso wie in kühlenden Beingels.

Ein Gel nach dem Duschen, mit sanften Bewegungen von den Knöcheln Richtung Knie einmassiert, ist für viele ein angenehmes Abendritual.

Rutin und Vitamin C: Partner für die Gefäße

Rutin ist ein Flavonoid, das in Buchweizen, Äpfeln und Zitrusfrüchten vorkommt. In Venenprodukten wird es gern mit Vitamin C und Rosskastanie kombiniert.

Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße bei. Paprika, Zitrusfrüchte, Beeren und Kohl liefern reichlich davon.

Bewegung: die Venenpumpe aktivieren

Beim Gehen arbeiten die Wadenmuskeln wie eine Pumpe und unterstützen den Rückfluss des Blutes zum Herzen. Treppensteigen, Radfahren, Schwimmen und Fußkreisen im Büro sind einfache Möglichkeiten.

Beine hochlegen, kalte Güsse nach Kneipp und bequeme Schuhe ergänzen das Programm. Langes Stehen und Sitzen unterbrechen Sie am besten mit kurzen Bewegungspausen.

Ernährung und Gewicht: Entlastung für die Venen

Ein gesundes Körpergewicht entlastet die Beine. Eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Vollkorn sowie ausreichend Wasser passt gut zu diesem Ziel.

Buchweizen, Äpfel und Zitrusfrüchte bringen zusätzlich Flavonoide auf den Teller. An heißen Tagen tun Sie Ihren Beinen mit Schatten, kühlem Wasser und luftiger Kleidung etwas Gutes.

So wählen Sie ein Produkt für leichte Beine

  • Entscheiden Sie zwischen Kapseln zum Einnehmen, Gels zum Auftragen oder einer Kombination aus beidem.
  • Achten Sie auf die enthaltenen Pflanzenextrakte, Flavonoide und Vitamine in der Zutatenliste.
  • Nehmen Sie blutverdünnende Medikamente ein, sprechen Sie vorher mit Arzt oder Apotheker.
  • Bei einem plötzlich geschwollenen, schmerzenden oder geröteten Bein suchen Sie umgehend ärztliche Hilfe.
  • Bestellen Sie bei einem Anbieter mit klaren Lieferbedingungen und Zahlung bei Lieferung.

Häufige Fragen

Was hilft am Abend gegen schwere Beine?

Beine hochlegen, kühles Wasser über die Unterschenkel, ein erfrischendes Beingel und ein kurzer Spaziergang sorgen für ein leichteres Gefühl.

Sind Kompressionsstrümpfe weiterhin sinnvoll?

Wenn Ihr Arzt Kompressionsstrümpfe verordnet hat, tragen Sie sie bitte weiter. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine verordnete Therapie.

Welche Sportarten tun den Venen gut?

Alles, was die Waden aktiviert: Gehen, Wandern, Radfahren, Schwimmen und Wassergymnastik.