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Gehörunterstützung

Die Kategorie Hören richtet sich an Menschen, die ihr Gehör bewusst pflegen möchten – im lauten Berufsalltag ebenso wie mit zunehmendem Alter. Neben passenden Nährstoffen spielen Lärmschutz, Ruhepausen und regelmäßige Hörtests eine wichtige Rolle.

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Ratgeber zur Kategorie

Ginkgo biloba: der Baum mit Geschichte

Der Ginkgo gilt als eine der ältesten Baumarten der Erde und wird in Ostasien seit Langem in der traditionellen Pflanzenkunde verwendet. Extrakte aus seinen fächerförmigen Blättern sind auch in Europa weit verbreitet.

In Produkten für das Hören wird Ginkgo häufig mit Vitaminen und Mineralstoffen kombiniert.

Magnesium und B-Vitamine für die Nerven

Das Hören ist eng mit dem Nervensystem verbunden. Magnesium, Thiamin (Vitamin B1), Vitamin B6 und Vitamin B12 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.

Gute Quellen sind Vollkorn, Hülsenfrüchte, Nüsse, Eier und Milchprodukte; Vitamin B12 kommt vor allem in tierischen Lebensmitteln vor.

Lärmschutz: das Beste, was Sie für Ihre Ohren tun können

Lauter Lärm belastet das Gehör. Gehörschutz bei Konzerten, beim Heimwerken oder am Arbeitsplatz und Kopfhörer in moderater Lautstärke sind einfache Gewohnheiten mit großer Wirkung.

Gönnen Sie Ihren Ohren regelmäßig Ruhe, etwa bei einem Spaziergang im Grünen. Ein Hörtest beim HNO-Arzt oder Hörakustiker gibt Ihnen zusätzlich Sicherheit.

Ernährung und Bewegung für gutes Hören

Eine ausgewogene Ernährung mit Gemüse, Vollkorn, Fisch und Nüssen versorgt den Körper mit vielen Nährstoffen, die auch das Nervensystem braucht. Regelmäßige Bewegung hält den Kreislauf in Schwung und tut dem ganzen Körper gut.

Wer zusätzlich auf Lärmpausen achtet und die Ohren nicht mit Wattestäbchen reinigt, schont sein Gehör langfristig.

So wählen Sie ein Produkt für das Hören

  • Schauen Sie, ob Ginkgo, Magnesium oder B-Vitamine enthalten sind und wie sie kombiniert werden.
  • Ginkgo kann mit blutverdünnenden Medikamenten zusammenwirken – sprechen Sie vorher mit Arzt oder Apotheker.
  • Kapseln oder Tabletten lassen sich bequem zu einer Mahlzeit einnehmen; wählen Sie, was Ihnen leichtfällt.
  • Bei plötzlicher Hörminderung oder anhaltenden Ohrgeräuschen gehen Sie zeitnah zum HNO-Arzt.
  • Bestellen Sie bei einem Anbieter mit klaren Kontaktdaten und Lieferbedingungen.

Häufige Fragen

Was kann ich im Alltag für mein Gehör tun?

Lärm meiden, Gehörschutz tragen, Kopfhörer leiser stellen und den Ohren Pausen gönnen. Eine nährstoffreiche Ernährung rundet das ab.

Ist ein Präparat für das Hören ein Medikament?

Nein, es handelt sich um ein Nahrungsergänzungsmittel. Es ersetzt keine Untersuchung und keine Behandlung beim HNO-Arzt.

Wann ist ein Hörtest sinnvoll?

Wenn Gespräche in lauter Umgebung schwerer fallen oder Angehörige den Fernseher zu laut finden, lohnt sich ein Hörtest. Viele Hörakustiker bieten ihn unkompliziert an.