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Blutzuckerkontrolle

Die Kategorie Blutzucker richtet sich an Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel mit bewusster Ernährung und passenden Nährstoffen im normalen Bereich halten möchten. Hier erfahren Sie, welche Inhaltsstoffe dafür geschätzt werden und wie Ihr Alltag sie optimal ergänzt.

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Ratgeber zur Kategorie

Chrom: der Mineralstoff für den Zuckerstoffwechsel

Chrom trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei – eine in der EU zugelassene Aussage. Das Spurenelement steckt in Vollkornprodukten, Nüssen, Brokkoli und Fleisch.

Deshalb ist Chrom in vielen Produkten dieser Kategorie ein fester Bestandteil, oft kombiniert mit Pflanzenextrakten und weiteren Mineralstoffen.

Zimt, Gymnema und Bittermelone

Zimt ist ein beliebtes Gewürz für Porridge und Gebäck und zugleich Bestandteil vieler Kombinationsprodukte. Gymnema sylvestre ist eine Kletterpflanze aus Indien, die in der ayurvedischen Tradition geschätzt wird.

Die Bittermelone ist in der asiatischen und südamerikanischen Küche als Gemüse verbreitet und wird dort traditionell im Zusammenhang mit dem Zuckerstoffwechsel genutzt.

Ballaststoffe und Bewegung als Basis

Ballaststoffe aus Vollkorn, Hülsenfrüchten, Haferflocken und Gemüse machen lange satt. Beta-Glucane aus Hafer tragen als Teil einer Mahlzeit zur Verringerung des Blutzuckeranstiegs nach dieser Mahlzeit bei.

Ein Spaziergang nach dem Essen, regelmäßige Mahlzeiten und ausreichend Schlaf runden das Bild ab – einfache Gewohnheiten mit großer Wirkung auf das Wohlbefinden.

So wählen Sie ein Produkt für den Blutzucker

  • Achten Sie darauf, ob Chrom enthalten ist und welche Pflanzen die Formel ergänzen.
  • Verwenden Sie Diabetes-Medikamente oder Insulin, sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt – Ihre Werte sollten ärztlich begleitet werden.
  • Ein Blick auf die Zutatenliste zeigt, ob Zucker oder Süßungsmittel zugesetzt sind.
  • Überlegen Sie, wie sich das Produkt mit Ihren Mahlzeiten verbinden lässt.
  • Wählen Sie einen Anbieter mit klaren Lieferbedingungen und der Möglichkeit, bei Lieferung zu bezahlen.

Häufige Fragen

Ersetzt ein Präparat die Diabetes-Behandlung?

Nein. Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel und kein Arzneimittel. Eine bestehende Behandlung führen Sie bitte so weiter, wie Sie es mit Ihrem Arzt vereinbart haben.

Welche Lebensmittel halten den Blutzucker ausgeglichen?

Vollkorn, Hülsenfrüchte, Gemüse, Nüsse und eiweißreiche Speisen sättigen lange. Zucker und Weißmehl in Maßen helfen zusätzlich, starke Schwankungen zu vermeiden.

Welcher Zimt eignet sich für den täglichen Genuss?

Für den regelmäßigen Genuss größerer Mengen empfiehlt sich Ceylon-Zimt, da Cassia-Zimt deutlich mehr Cumarin enthält. Als Gewürz für Müsli, Obst und Gebäck sind beide Sorten beliebt.