Към съдържанието
България

Държава и език

Меню
Каталог

Категории

Всички категории Начало Експерти Методология Аптеки

Категория

Контрол на теглото

Категорията „Контрол на теглото“ е за хора, които искат да отслабнат или да задържат постигнатото тегло, без да се лишават от вкусна храна. Тук ще разберете какво правят най-популярните съставки и как да ги впишете в реалистичен план.

Налично в други региони

Ръководство за категорията

Глюкоманан и фибри: ситост без много калории

Глюкомананът е разтворимо фибро от корена на растението конняку. В контекста на диета с намален калориен прием глюкомананът допринася за загубата на тегло – това е разрешена в ЕС здравна претенция.

Във водата фибрите набъбват и дават усещане за пълен стомах. Пийте достатъчно вода, когато приемате продукти с фибри – това е важно условие на производителите.

Зелен чай и матча: бодрост за активния ден

Зеленият чай и матчата съдържат кофеин и катехини. Те дават лека бодрост и често влизат в формули за активен метаболизъм.

Ако сте чувствителни към кофеина, приемайте ги сутрин и следете общото количество кафе и чай през деня.

Протеин, кисело мляко и вода: съюзниците на стройната фигура

Протеинът допринася за растежа и поддържането на мускулната маса, а мускулите помагат на тялото да изразходва повече енергия. Българското кисело мляко, сиренето, яйцата и бобът са чудесни източници.

Чаша вода преди хранене, повече зеленчуци в чинията, разходка след вечеря и достатъчно сън – тези навици превръщат добавката в част от устойчива промяна, а не в краткотрайна диета.

Как да изберете добавка за контрол на теглото

  • Търсете ясно изписан състав – глюкоманан, фибри, екстракт от зелен чай.
  • Проверете съдържанието на кофеин, ако пиете много кафе или имате чувствителност.
  • При хронични заболявания или прием на лекарства първо попитайте лекар.
  • Предпочетете продукт, който ви е удобен за прием всеки ден – капсули или прах за напитка.
  • Изберете продавач с потвърждение по телефона и плащане при получаване.

Често задавани въпроси

Ще отслабна ли само с добавката?

Най-добри резултати носи комбинацията от добавка, умерен калориен дефицит и движение. Добавката подкрепя усилията ви и прави пътя по-лесен.

Може ли да пия кафе, ако добавката съдържа зелен чай?

Да, но следете общото количество кофеин за деня. Ако усетите сърцебиене или безсъние, намалете кафето.

Подходяща ли е за тийнейджъри или бременни?

Добавките за отслабване са предназначени за възрастни. По време на бременност и кърмене или при деца се консултирайте с лекар.

Кога се вижда резултатът?

Здравословното отслабване е постепенно. Следете обиколката на талията и самочувствието си, а не само кантара, и бъдете последователни няколко седмици.