Към съдържанието
България

Държава и език

Меню
Каталог

Категории

Всички категории Начало Експерти Методология Аптеки

Категория

Зрителна поддръжка

Категорията „Зрение“ е за хора, които прекарват часове пред екрана, шофират много или просто искат да пазят очите си с годините. Тук ще разберете какво носят основните съставки и кои навици облекчават очите.

Налично в други региони

Ръководство за категорията

Лутеин и зеаксантин: естественият филтър на очите

Лутеинът и зеаксантинът са каротеноиди, които се натрупват в макулата – централната част на ретината. Има ги в спанака, кейла, броколите и жълтъка на яйцето.

Затова те са в основата на повечето формули за зрение – удобен начин да ги получавате всеки ден, дори когато зелените листни зеленчуци не са редовно в менюто.

Черна боровинка и витамин A: класиката за очите

Черната боровинка расте в българските планини – в Рила, Родопите и Стара планина – и е богата на антоцианини, пигментите, които ѝ придават тъмния цвят. Традиционно се свързва със зрението.

Витамин A и рибофлавинът (B2) допринасят за поддържането на нормално зрение. Морковите, тиквата, черният дроб и млечните продукти са добри източници.

Почивка от екрана: навикът, който очите ще усетят

Когато гледаме в екран, мигаме по-рядко и очите се изморяват. На всеки 20 минути поглеждайте за кратко в далечината, мигайте съзнателно и проветрявайте стаята.

Добро осветление, правилно разстояние до монитора и слънчеви очила навън допълват грижата, която добавката дава отвътре.

Омега-3 и цинк: още съюзници на очите

DHA допринася за поддържането на нормално зрение, а цинкът – също. Мазната риба няколко пъти седмично е лесен начин да ги включите в менюто.

Затова някои формули за зрение съчетават лутеин с омега-3 и цинк – удобно за хора с натоварен ден.

Как да изберете добавка за зрение

  • Търсете лутеин и зеаксантин, изписани ясно в състава.
  • Проверете дали формулата съдържа и витамини като A и B2.
  • При прием на лекарства или при очно заболяване първо говорете с офталмолог.
  • Предпочетете удобна форма за ежедневен прием.
  • Изберете продавач с телефон за връзка и наложен платеж.

Често задавани въпроси

Подходяща ли е добавката за хора, които работят на компютър?

Да, това е една от най-честите причини хората да избират формули с лутеин. Съчетайте я с паузи от екрана и добро осветление.

Може ли да замени очилата или капките?

Не. Това е хранителна добавка, а не лекарство. Очилата, капките и лечението се определят от офталмолог.

Кога да отида на очен лекар?

При рязко влошаване на зрението, болка в окото, двойно виждане или петна пред очите потърсете офталмолог веднага.