Kadın vitalitesi

B vitaminleri ve hormonal denge

B6 vitamini, hormonal aktivitenin düzenlenmesine ve yorgunluk ile bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur. B12 vitamini ve folat da normal enerji metabolizmasında rol alır.

Yumurta, yoğurt, peynir, tavuk, ıspanak, mercimek ve nohut B vitaminlerinin sofralarımızdaki tanıdık kaynaklarıdır.

Kahvaltıda yumurta ve peynir, öğlen mercimek çorbası, akşam sebze yemeği gibi sade bir düzen, takviyenin desteğini gün boyu tamamlar.

Magnezyum: kaslar ve ruh hali için

Magnezyum, normal kas fonksiyonuna, sinir sisteminin normal işleyişine ve normal psikolojik fonksiyona katkıda bulunur; ayrıca yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına yardımcı olur.

Badem, fındık, kabak çekirdeği, bulgur ve koyu yeşil yapraklı sebzeler magnezyum açısından zengindir. Özellikle döngünün yoğun günlerinde bu besinlere yer açmak iyi bir alışkanlıktır.

Bitkisel ekstreler ve menopoz dönemi

Kadın sağlığı formüllerinde sıkça yer alan bitkiler arasında hayıt (Vitex agnus-castus), kırmızı yonca ve şerbetçiotu bulunur. Hayıt, Akdeniz kıyılarımızda da yetişen ve geleneksel olarak döngü dönemi konforuyla ilişkilendirilen bir bitkidir.

Menopozda serin ve havadar bir yatak odası, düzenli yürüyüş, kalsiyum ve D vitamini açısından zengin beslenme ve yeterli su da günlük konforu belirgin şekilde destekler.