Kan şekeri desteği

Krom: normal kan şekerinin minerali

Krom, normal kan şekeri seviyesinin korunmasına ve makro besin öğelerinin normal metabolizmasına katkıda bulunan bir iz mineraldir. Tam tahıllar, brokoli, et ve baklagiller krom içerir.

Bu nedenle kan şekeri dengesine yönelik formüllerin çoğunda temel içerik olarak yer alır.

Tarçın, gymnema ve kudret narı

Tarçın, sütlaçtan salepe kadar sevdiğimiz bir baharattır ve geleneksel olarak şeker dengesiyle ilişkilendirilir. Gymnema sylvestre, Hindistan’ın geleneksel bitkisel uygulamalarında yer alan ve “şeker yok edici” anlamına gelen bir adla bilinen bir sarmaşıktır.

Kudret narı (acı kavun) ise Türkiye’de de yetiştirilen, halk arasında yıllardır bilinen bir bitkidir. Bu kategorideki ürünlerde ekstre olarak sıkça karşılaşırsınız.

Lif ve dengeli tabak

Lif, karbonhidratların daha yavaş sindirilmesine yardımcı olur ve tokluk hissini uzatır. Bulgur, mercimek, nohut, yulaf, sebze ve kabuklu meyveler lifin en kolay kaynaklarıdır.

Tabağın yarısını sebzeyle doldurmak, beyaz ekmek yerine tam tahıl seçmek, şekerli içecekleri ayranla ya da suyla değiştirmek ve yemekten sonra kısa bir yürüyüş yapmak, takviyenin desteğini tamamlayan en etkili alışkanlıklardır.

Öğün atlamamak ve ara öğünde bir avuç ceviz ya da badem tercih etmek, gün içinde daha dengeli bir enerji hissine katkı sunar.