Salud visual
Viziton
4.6 · 36 reseñas
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Salud visual
El apoyo visual reúne suplementos alimenticios para quien quiere cuidar sus ojos frente a pantallas, sol y jornadas largas. Le interesa si trabaja en computadora, maneja mucho o pasa horas con el celular. Esto aporta cada ingrediente.
Guía de la categoría
Luteína y zeaxantina: los pigmentos de la mácula
La luteína y la zeaxantina son carotenoides, pigmentos amarillos que se concentran de forma natural en la mácula, la parte del ojo responsable de la visión central y de detalle.
En la dieta las aportan la espinaca, el maíz amarillo, la yema de huevo y las verduras de hoja verde. Los suplementos de esta categoría las reúnen en una cápsula.
Arándano y vitamina A
El arándano es una fruta rica en antocianinas, los pigmentos que le dan su color azul intenso. Es un ingrediente clásico de las fórmulas para la vista.
La vitamina A contribuye al mantenimiento de la visión normal. La encuentra en la zanahoria, el camote, el mango y el hígado.
Pantallas, sol y descanso visual
Frente a la pantalla, aplique la regla 20-20-20: cada 20 minutos mire algo lejano durante unos 20 segundos. Parpadee con frecuencia y ajuste el brillo.
Con el sol de México, unos lentes con filtro UV protegen sus ojos en la calle y al manejar. Dormir bien también descansa la vista.
Cómo elegir un producto para la vista
- Revise que la etiqueta mencione luteína, zeaxantina u otros ingredientes con su nombre.
- Elija cápsulas blandas si le resultan más fáciles de tomar.
- Si está embarazada o toma medicamentos, consulte antes a su médico, sobre todo por la vitamina A.
- Compruebe la fecha de caducidad y guárdelo lejos de la luz y el calor.
- Compre a vendedores con atención telefónica y pago contra entrega.
Preguntas frecuentes
¿Sustituye mis lentes o mi graduación?
No. Es un suplemento alimenticio que acompaña el cuidado visual. Su graduación la define el optometrista o el oftalmólogo.
¿Cada cuánto conviene revisar la vista?
Una revisión periódica con el optometrista es buena idea, y antes si nota cambios en su visión.
¿Qué hago si tengo los ojos rojos o con ardor?
Descanse de las pantallas y, si la molestia continúa, consulte a un oftalmólogo.